レムア(Lemua)のブログ
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投稿日：2026/2/14
- 受験を頑張ってる方々へ
- ちょうど受験シーズン。
「暗記、頑張ってるのに覚えられない…」そんな声も増える時期です！
実は、暗記は寝る前にするのが効果的と言われています。
睡眠中、脳はその日に入った情報を整理して
記憶として定着させる働きがあるからです。
特に
・英単語
・社会の用語
・公式
などは、寝る直前に軽く見直すだけでも◎
ただし、
寝る直前にスマホを見たり、考え事をしすぎると
脳が活発になって逆に眠りにくくなることも。
「覚える時間」と「休む時間」を分けることが大切です★
そしてこの時期は、
睡眠不足・緊張・ストレスが出やすいタイミングでもあります。
睡眠サロン的にはこの季節、
・眠れない受験生
・親御さんのストレス睡眠
・夜型になった生活のリセット
このニーズが一気に増える時期でもあります。
受験は“本人だけの戦い”ではなく、
家族みんなの生活リズムにも影響します。
焦るほど削りがちな睡眠ですが、
睡眠も「勉強の一部」。
しっかり眠ることで
・集中力
・記憶力
・メンタル
すべてが整いやすくなります。
頑張る時期だからこそ、
今日は“少し早めに寝る”を選んでみてくださいね。
◆東洋医学に基づいたドクターのサポートあり
住所：徳島県徳島市北島田町1丁目160-2
【東洋病院内】
営業時間：9時～18時
定休日：不定休
#睡眠改善#自律神経#冷え性#むくみ#睡眠美容#徳島レムア#体質改善
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投稿者
Lemua
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