レムア(Lemua)のブログ
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投稿日：2026/2/26
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- Dr. TABATAの睡眠よもやま話
テーマ：「睡眠離婚」の正解は、マウスの心が知っていた
暦の上では春が近づいていますが、二月の夜風はまだ冷たく、温かいお布団が恋しい季節ですね。
こうした季節の変わり目は、自律神経のバランスがゆらぎやすく、睡眠のリズムも乱れがちになります。 医師として日々皆さんと向き合っていると、この時期は特に「しっかり眠っているはずなのに疲れが取れない」というお声を多くいただきます。
今日は、そんな「眠りの環境」と大切な人との距離感について、最新の研究を交えながらお話しします。
（１） 心と体がささやく、夜の小さなお悩み
最近、診察室でもこのようなお声を耳にすることが増えました。
「本当は一人で静かに寝たいけれど、部屋を分けるなんて相手に申し訳なくて言い出せません」
「パートナーのいびきや寝返りで目が覚めてしまう。でも、別々に寝たら二人の絆が切れてしまう
気がして……」こうした悩みは、単なるわがままではありません。
眠りは、私たちの心と体の状態を映し出し、回復させるための大切な聖域です。 現代はストレスや
情報の波が多く、自分だけの静かな時間を確保することが、かつてないほど重要になっています。
眠りがただの休息ではなく、今のあなたに必要な「心の余白」を教えてくれる鏡のようなものだとしたら。 あなたが感じている違和感は、心身が深い休息を求めている大切なサインなのかもしれません。
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投稿者
Lemua
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