レムア(Lemua)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- Dr.TABATAの睡眠よもやま話 No.2
- 続き
研究デザインは、6週間の単群試験（対照群を置かない試験）です。対象は、国際的な診断基準（ICSD-3）で短期不眠または慢性不眠と診断された成人で、不眠の重症度を示す指標「ISI」が8点以上の方々でした。
23人が登録され、20人がプログラムを完了し、最終的に16人が解析対象となりました。完遂率は87.0%で、有効データ取得率は88.6%、満足度も高く、有害事象は報告されていませんでした。まず「こうした仕組みが、実際に日常の中で回るのか」という問いに対しては、かなり前向きな結果といえます。
症状面では、先述したISI（不眠重症度）が中央値21.0から14.0へ、睡眠の質を示すPSQIも平均10.9から7.7へ改善していました。日中の眠気や朝型傾向にも改善の兆しは見られましたが、そこはあくまで探索的な解析に留まっています。
一方で、ウェアラブル由来の客観指標、たとえば総睡眠時間や入眠・起床時刻などには大きな変化が出ていませんでした。著者らも、今回の段階では「有効性を確立した」というより、「実装可能で、今後の比較試験に進む価値がある」と慎重に位置づけています。
この慎重さはとても大切です。 比較対象のない単群試験ですから、この改善が「アプリという介入そのもの」による効果なのか、プラセボのような「期待効果」なのか、「自己観察」による変化なのか、あるいは単なる「自然経過」なのかを厳密に区別することはできません。症例数も少なく、追跡期間も6週間と短い。ですから、これだけで「不眠にはこのアプリが効く」と断言することはできません。
それでも私は、この研究をかなり魅力的に感じました。 それは、この研究が「不眠治療の完成形」を示したからではなく、不眠治療の入口を示しているように見えたからです。
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投稿者
Lemua
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