レムア(Lemua)のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 寝ても疲れが取れないその原因と本当に休める方法とは
- 寝ても疲れが取れない…その原因と本当に休める方法とは？
「8時間寝たのに、朝から体がだるい」
「休日にたっぷり眠っても、疲れが抜けない」
そんな経験はありませんか？
実は、疲れが取れない原因は「睡眠時間の短さ」ではなく「睡眠の質」にあることがほとんどです。
なぜ寝ても疲れが取れないのか？
睡眠中、私たちの身体は「深い眠り（ノンレム睡眠）」と「浅い眠り（レム睡眠）」を繰り返しています。この深い眠りの時間が短いと、長時間眠っても身体の修復が追いつかず、翌朝も疲れを感じてしまいます。
睡眠の質を下げる主な原因としては、以下が挙げられます。
就寝前のスマホ・ブルーライト
寝室の温度・湿度が合っていない
慢性的なストレスや自律神経の乱れ
身体のこりや緊張がほぐれていない
本当の意味で「休む」とは
疲れを取るには、身体だけでなく神経レベルでのリセットが必要です。副交感神経を優位にし、深い眠りに入りやすい状態をつくることが大切です。
当サロンでは、眠りの専門的なアプローチで、あなたの身体が本来持っている「回復力」を引き出すお手伝いをしています。
「最近ぐっすり眠れていないな」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
◆東洋医学に基づいたドクターのサポートあり
住所：徳島県徳島市北島田町1丁目160-2
【東洋病院内】
営業時間：9時～18時
定休日：不定休
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投稿者
Lemua
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