レムア(Lemua)のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 女性ホルモンの変化と上手につき合うために
年齢を重ねると体や心に「なんとなく調子が違うな…」と感じる瞬間が増えてきます
その背景には女性ホルモン（エストロゲン）の変化が深く関わっています
レムアでは施術を通して多くのお客様と向き合う中で
「肩こりがひどくなった」「手指がこわばる」「疲れが抜けにくい」
といった声をよく耳にします
今日はそんな“年齢とともに訪れる変化”をやさしく理解し
毎日を少しでもラクに心地よく過ごすためのヒントをお届けします
女性ホルモンが減ると体にどんな変化が起こるの？
女性ホルモンは妊娠出産だけでなく
血管・骨・肌・髪・脳・関節など全身に影響を与えています
特に40代後半～50代にかけて分泌が急激に減ることで次のような変化が起こりやすくなります
血管のトラブル
血管を守る働きが弱まり動脈硬化が進みやすくなる
骨密度の低下
骨がもろくなり骨折リスクが上がる
肌・髪の変化
コラーゲンが減り、ハリ・ツヤが失われやすい
脳の働き
物忘れが増えたり気分が不安定になりやすい
手指のこわばり・痛み
更年期前後に急増する症状
関節周囲の“滑膜”にも女性ホルモンの受容体があるため、
ホルモン低下が手指の不調につながることがわかっています
今日からできる「ウェルエイジング」のコツ
栄養を味方に
鉄分・カルシウム・DHA/EPA・ビタミンEなどを意識して
大豆食品（豆腐・納豆・豆乳）もおすすめ
疲れをためない
質の良い睡眠はホルモンバランスの土台
短い昼寝もリフレッシュに◎
心のケア
家族や友人とのコミュニケーションは心の安定につながる
自分を責めない
年齢による変化は“悪いこと”ではなく自然な流れ
今の自分に合ったケアを選ぶことが大切
レムアではDENBA × マッサージ リリースカッター リンパケア
などを通して血流改善・筋肉の緊張緩和・自律神経の安定をサポートしています
女性の体は一生の中で大きく変化します
その変化を“怖いもの”ではなく
“自分を大切にするきっかけ”として受け止められたら
毎日はもっと軽やかになります。
レムアは、そんなあなたの味方でいたいと思っています。
◆東洋医学に基づいたドクターのサポートあり
住所：徳島県徳島市北島田町1丁目160-2
【東洋病院内】
営業時間：9時～18時
定休日：不定休
#睡眠改善#自律神経#冷え性#むくみ#睡眠美容#徳島レムア#体質改善
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投稿者
Lemua
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