レムア(Lemua)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 紫外線で乱れる「睡眠ホルモン」
紫外線は肌だけでなく、体の内側にも影響を与えています。強い日差しを浴びた日は、なんとなく疲れているのに寝つきが悪いと感じたことはありませんか。
その原因のひとつが、自律神経の乱れです。紫外線は体にとってストレスとなり、交感神経が優位になりやすくなります。その状態が続くと、リラックスに必要な副交感神経への切り替えがうまくいかず、眠りに入りにくくなります。
さらに、眠りに関わるホルモンのバランスにも影響します。通常、夜になると分泌されるはずの睡眠ホルモンが乱れることで、眠りが浅くなったり、途中で目が覚めやすくなったりします。
日焼けした日は、いつも以上に体を休める意識が大切です。照明を少し暗くしたり、スマホの使用を控えたりするだけでも、眠りやすい状態をつくることができます。
紫外線を浴びた日の夜こそ、しっかりと質の良い睡眠をとることが、体と肌の回復につながります。
◆東洋医学に基づいたドクターのサポートあり
住所：徳島県徳島市北島田町1丁目160-2
【東洋病院内】
営業時間：9時～18時
定休日：不定休
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投稿者
Lemua
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