レムア(Lemua)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 更年期の不眠はなぜ起きる？眠れない原因は何？
- 更年期に入ってから「眠れない」「夜中に目が覚める」と感じていませんか？更年期の不眠は、女性ホルモンの低下による自律神経の乱れが主な原因です。加齢のせいと諦める前に、まず仕組みを知ることが改善への第一歩になります。
更年期に眠れなくなる原因
エストロゲンには睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌をサポートする働きがあります。更年期にエストロゲンが急減すると、メラトニンのリズムが乱れ、寝つきが悪くなったり夜中に目が覚めたりしやすくなります。ホットフラッシュや寝汗も睡眠を妨げる大きな要因です。
こんな症状が出ていませんか？
寝つくまでに1時間以上かかる
夜中に何度も目が覚める
朝すっきり起きられない・疲れが残る
更年期の不眠を改善するには
睡眠薬に頼らず根本から改善するには、乱れた自律神経を整えることが重要です。睡眠サロンLemuaでは、更年期症状に特化した施術で副交感神経を優位にし、体が自然に「眠りモード」へ移行できる状態を促します。来店されたお客様からは「夜中に目が覚めなくなった」「朝の疲れ感がなくなった」といったご感想をいただいています。
更年期の不眠、一人で抱えないでください
現在の睡眠のお悩みをじっくりお聞きするカウンセリングを実施しています。
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投稿者
Lemua
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