カシハラタクミシンキュウインセッコツイン
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橿原たくみ鍼灸院 接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/6/25
- 夕食後にやると太りにくくなる“たった5分”の習慣
- [夜にこれ、やってますか？]
「夜ごはん食べたらすぐゴロゴロしちゃう…」そんなあなたに聞いてほしい！
実は夕食後のたった5分の習慣が、脂肪の蓄積をグッと抑えてくれるんです！
私も以前は、夜ご飯のあとにTV見ながらダラダラが日常。
でも、“ゆるストレッチ”を取り入れたら、翌朝のむくみが減って、体重も少しずつ落ちてきたんです！
ポイントは「腹部をゆるく動かすこと」。腸も刺激されて、代謝もアップ↑
「超簡単！お腹周りの運動！」
1.仰向けに寝て、手をハの字になるよう軽く広げる
2.腰が浮かないように床にしっかりと付ける
3.脚を上げて、膝から下は力を抜く
4.両脚を閉じたままゆっくりと片側に足を倒し、左右交互にツイストする
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美容整体師
前川 拓己マエカワ タクミ
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