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フミ(FUMI)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/23
- 伊豆旅で気づいた回復のコツ
- こんにちは。疲労回復サロンFUMIです。
この前、家族で伊豆に行ってきました！
子ども達の笑顔に癒されて、喜怒哀楽ぜんぶ詰まった2日間（笑）
で、旅って楽しいんですけど…
「帰ってきたら肩と腰がバキバキ」になりません？
車移動・抱っこ・歩きっぱなし。
これ、体の回復力が落ちる条件が全部そろってます。
今日の“誰もあまり言わない豆知識”↓
疲れが抜けない人ほど、旅のあと「休む」より先に
血流を一回だけ戻す動きを入れた方が回復が早いです。
なぜかというと、同じ姿勢が続くと筋肉が固まって
血流が落ちる→酸素が届きにくい→だるさが残る
この流れになりやすいから。
そこでおすすめは超シンプル。
車・電車を降りたら30秒だけ
・背伸び10秒
・肩をすくめてストン×3
・骨盤を立てて深呼吸3回これだけで、体が「回復モード」に入りやすくなります。
実際、私も旅先でやるだけで翌日の軽さが全然違います。
あと伊豆といえば温泉。
湯船に浸かると副交感神経が働いて、回復力が上がりやすい。
「シャワーだけで寝る」と疲れが残る人は、ここが盲点です。そして仕事復帰の今日。
改めて思いました。
“家族時間を全力で楽しめる体”って、最高の資産だなって。
疲労回復サロンFUMIは、
肩こり・首こり・頭痛・腰痛を「その場だけ」じゃなく
日常から戻りにくい体に整える整体です。
旅行後のだるさ、肩腰の張り、頭痛…
「これ、放置すると慢性化するやつだ」と感じたら、早めに整えましょう。
私が全力でサポートします。
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【営業時間】
火 水 木 金 土 16:00～23:00
月 日 祝日 10:00～23:00
（不定休）
【住所】埼玉県川口市戸塚2-19-20 シティパレス201
【電話番号】090-8318-9084
【サロン名】東川口整体院 疲労回復サロンFUMI【肩こり＆腰痛改善】
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