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フミ(FUMI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- うつむくだけで首に30kg！？
- こんにちは。疲労回復サロンFUMIです。
今日は、誰もが一度はやっている“あの姿勢”の話です。
スマホを見る時、気づいたら首が前に出ていませんか？
実は、頭の重さは通常で約10～12ポンド（約4.5～5.4kg）ですが、前に傾くほど首への負担は大きくなります。2014年の研究では、60度前に傾くと首にかかる負荷は約60ポンド（約27kg）まで増えると報告されています。つまり、30kg近い負荷が首にかかるイメージです。
この状態が続くと、首の筋肉はずっと引っ張られます。
すると、
・首こり
・肩こり
・頭痛
・目の疲れ
こうした不調につながりやすくなります。前傾姿勢は首の筋肉や骨に負担をかけ、筋肉のバランスも崩しやすいとされています。
しかも怖いのは、
本人は“少しうつむいてるだけ”のつもりでも、
首はかなり頑張っていること。
つまり…
少しの前傾
↓
首に大きな負荷
↓
筋肉が緊張
↓
肩こり・頭痛が慢性化
この流れです。
だからFUMIでは、
首だけを揉んで終わりにはしません。
・ 頭の位置
・ 首のカーブ
・ 肩甲骨の動き
・ 背中の丸まり
ここまで見て、
“首に負担が集中しにくい体”を作ります。
もし今、
首こり・肩こり・頭痛が続いているなら、
原因は“スマホ首”かもしれません。
疲労回復サロンFUMIは、
日常のクセから整えて、戻りにくい体を作る整体です。
本気で変えたい方、全力でサポートします。
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【営業時間】
火 水 木 金 土 16:00～23:00
月 日 祝日 10:00～23:00
（不定休）
【住所】埼玉県川口市戸塚2-19-20 シティパレス201
【電話番号】090-8318-9084
【サロン名】東川口整体院 疲労回復サロンFUMI【肩こり＆腰痛改善】
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