ラピラティス 岡山駅前店(La pilates)のブログ
最新ブログ一覧
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こんにちは！La pilates岡山駅前店のまなみです！今日は″自律神経が整っているとは？″という内容となっています♪◯そもそも自律神経とは？→内臓や血管などの働きを自動的に調節し…
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こんにちは！ La pilates岡山駅前店のマホです！今回の簡単ストレッチ♪肩伸ばしストレッチ（肩の後ろで肘を曲げる）◎片腕を肩の高さまで上げ、肘を曲げて腕を肩の後ろに回します。…
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こんにちは！La pilates岡山駅前店です！先日、2月分の予約枠を開放いたしました♪・ピラティスを始めてみようかな？・ピラティスってどんな感じなんだろう？・私にもできるかな？そ…
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こんにちは！ La pilates岡山駅前店のマホです！今回のかんたん肩ストレッチ♪肩ストレッチ（腕を胸に引き寄せる）【やり方】◎背筋を伸ばして立つ（または座る）◎片腕を胸の前に伸…
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こんにちは！la pilates岡山駅前店のマナミです！今日は″肋骨の間にある筋肉″についての内容となっております♪◯肋骨の間にある筋肉とは？→文字通り″肋間筋″といいます。この肋…
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こんにちは！ La pilates岡山駅前店のマホです！今回の簡単エクササイズは『プランク』♪【プランクやり方】◎マットでうつ伏せ◎肘は肩の真下◎前腕は平行、手のひらは床姿勢を作る…
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こんにちは！la pilates岡山駅前店のマナミです！今日は、「運動中に顔が赤くなる」という方に向けた内容です♪実は私自身も、運動中に【タコ】のように顔が真っ赤になるのがとても嫌…
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こんにちは！ La pilates岡山駅前店のマホです！今回の簡単エクササイズは【ロールアップ】【スタート姿勢】○仰向けで寝て、脚は伸ばす（きつければ足裏をマットにつけて膝を立てる…
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こんにちは！La pilates岡山駅前店のマナミです！今日は″お客様のBeforeAfterをご紹介″します♪実は写真のお客様は私の友達なのですが、彼女は2025年5月から、月2回のペースでお体…
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こんにちは！ La pilates岡山駅前店のマホです！今回は簡単、首ストレッチ♪ 前屈ストレッチ（首の後ろ）【やり方】◎両手を後頭部に添える◎あごを軽く引き、首の後ろを丸める◎呼吸…
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