ラピラティス 岡山駅前店(La pilates)のブログ
最新ブログ一覧
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こんにちは！ La pilates岡山駅前店のマホです！今回のかんたん肩ストレッチ♪肩ストレッチ（腕を胸に引き寄せる）【やり方】◎背筋を伸ばして立つ（または座る）◎片腕を胸の前に伸…
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こんにちは！la pilates岡山駅前店のマナミです！今日は″肋骨の間にある筋肉″についての内容となっております♪◯肋骨の間にある筋肉とは？→文字通り″肋間筋″といいます。この肋…
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こんにちは！ La pilates岡山駅前店のマホです！今回の簡単エクササイズは『プランク』♪【プランクやり方】◎マットでうつ伏せ◎肘は肩の真下◎前腕は平行、手のひらは床姿勢を作る…
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こんにちは！la pilates岡山駅前店のマナミです！今日は、「運動中に顔が赤くなる」という方に向けた内容です♪実は私自身も、運動中に【タコ】のように顔が真っ赤になるのがとても嫌…
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こんにちは！ La pilates岡山駅前店のマホです！今回の簡単エクササイズは【ロールアップ】【スタート姿勢】○仰向けで寝て、脚は伸ばす（きつければ足裏をマットにつけて膝を立てる…
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こんにちは！La pilates岡山駅前店のマナミです！今日は″お客様のBeforeAfterをご紹介″します♪実は写真のお客様は私の友達なのですが、彼女は2025年5月から、月2回のペースでお体…
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こんにちは！ La pilates岡山駅前店のマホです！今回は簡単、首ストレッチ♪ 前屈ストレッチ（首の後ろ）【やり方】◎両手を後頭部に添える◎あごを軽く引き、首の後ろを丸める◎呼吸…
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こんにちは！La pilates岡山駅前店のマナミです！今日は、「横坐り」や「お姉さん座り」で膝や股関節が痛くなる理由についてお話しします♪◯ なぜ痛くなるの？１、股関節がねじれた…
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こんにちは！ La pilates岡山駅前店のマホです！「何事も活かし、上手になれ。」先日引いたおみくじに書かれていた言葉です。とてもシンプルですが、今の自分に響く言葉だと感じまし…
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こんにちは！Lapilates 岡山駅前店のまなみです！新しい年になり、体験をしたい！という方が増えてくる頃かと思うので、もう一度当日の流れをご説明いたします！１，ご来店（開始5分…
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