La pilates岡山駅前店《整体×マシンピラティススタジオ》【ラピラティス】
ラピラティスオカヤマエキマエテンセイタイマシンピラティススタジオ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 岡山県岡山市北区本町１０－２２ 本町ビル４０１
- 岡山駅徒歩3分 ◎店舗前にパーキング有【岡山/姿勢改善/整体/マシンピラティス】
ラピラティス 岡山駅前店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 腰痛
- こんにちは！
La pilates岡山駅前店のマホです！
【腰痛】
日本人の多くが悩まされている腰痛。実は、その原因はひとつではなく、
生活習慣や筋力の低下、姿勢のクセなど複数が絡み合って起こることがほとんどです。【腰痛の主な原因】
長時間の同じ姿勢
◎デスクワークやスマホ長時間使用によって、 腰や背中の筋肉が緊張し続け、
痛みにつながることがあります。
筋力低下
◎特に体幹（腹筋・背筋・お尻の筋肉）が弱いと、腰に負担が集中しやすくなります。
運動不足
◎筋肉の柔軟性が低下し、血流が悪くなることで腰痛が起こりやすくなります。
【日常生活でできる予防法】
正しい姿勢を意識する
◎座るときは「骨盤を立てる」イメージで
デスクの高さや椅子の位置を調整
スマホは目の高さに近づけて使う
適度な運動を取り入れる
◎ウォーキングやストレッチは、腰への負担を軽減し、筋肉の柔軟性を保つのに効果的です。
こまめに休憩をとる
◎同じ姿勢が30分以上続かないように、軽く伸びをしたり立ち上がるだけでも
負担が減ります。
上記お悩みがある方は是非一度Lapilates岡山駅前店へ体験に
お越しくださいませ♪
ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates岡山駅前店【ラ ピラティス】
【アクセス】 岡山駅徒歩5分
【営業時間】 9:00～21:00
【定休日】 不定休
【TEL】 050-6869-5341
マシンピラティス/ピラティス/整体/ダイエット/首肩こり/首/肩/肩こり/猫背/腰痛/肩甲骨/巻き肩/肩甲骨はがし/眼精疲労/小顔/痩身/コルギ/リフトアップ/リンパ/ストレッチ/同時/2人/3人/パーソナル/ブライダル/ウェディング/お試し/姿勢改善/ヒップアップ/くびれ/ウエスト/腰/お腹/おなか/たるみ/小尻/ヒップアップ/体幹集中/骨膜整体
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