La pilates岡山駅前店《整体×マシンピラティススタジオ》【ラピラティス】
ラピラティスオカヤマエキマエテンセイタイマシンピラティススタジオ
- エステ
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- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 岡山県岡山市北区本町１０－２２ 本町ビル４０１
- 岡山駅徒歩3分 ◎店舗前にパーキング有【岡山/姿勢改善/整体/マシンピラティス】
ラピラティス 岡山駅前店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 腸腰筋とは？
- こんにちは！
La pilates岡山駅前店のマホです！
腸腰筋とは、姿勢・歩行・スポーツ能力・腰痛予防など、私たちの日常生活のあらゆる動きを支える“超重要”な筋肉です。腸腰筋ってどこにあるの？
腸腰筋は、以下の3つの筋肉の総称です。
大腰筋
◎背骨（腰椎）から太もも（大腿骨の内側）につながる筋肉
腸骨筋
◎骨盤の内側から大腿骨へ伸びる筋肉
小腰筋
◎まれに存在する小さな筋肉（ない人も多い）
腸腰筋の役割
腸腰筋が活躍するのはこの動き↓
◎立つ・座るなどの姿勢を安定させる
◎脚を前に振り出す（股関節を曲げる）
◎骨盤の傾きをコントロールする
特に“姿勢”への影響力が大きく、
◎腸腰筋が弱い → 骨盤が後ろに傾き、猫背に
◎腸腰筋が硬い → 腰が反りすぎて腰痛に
というように、日常生活の不調にも関わっています。
腸腰筋が弱るとどうなる？
◎慢性的な腰痛
◎猫背・反り腰
◎つまずきやすい・歩幅が小さい
◎下腹ぽっこり
姿勢、腰痛が気になる方はもちろんピラティスを始めてみたいけれど
迷っている方もまずはお気軽に体験にいらしてください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております♪
ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates岡山駅前店【ラ ピラティス】
【アクセス】 岡山駅徒歩5分
【営業時間】 9:00～21:00
【定休日】 不定休
【TEL】 050-6869-5341
マシンピラティス/ピラティス/整体/ダイエット/首肩こり/首/肩/肩こり/猫背/腰痛/肩甲骨/巻き肩/肩甲骨はがし/眼精疲労/小顔/痩身/コルギ/リフトアップ/リンパ/ストレッチ/同時/2人/3人/パーソナル/ブライダル/ウェディング/お試し/姿勢改善/ヒップアップ/くびれ/ウエスト/腰/お腹/おなか/たるみ/小尻/ヒップアップ/体幹集中/骨膜整体
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