La pilates岡山駅前店《整体×マシンピラティススタジオ》【ラピラティス】
ラピラティスオカヤマエキマエテンセイタイマシンピラティススタジオ
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- 岡山県岡山市北区本町１０－２２ 本町ビル４０１
- 岡山駅徒歩3分 ◎店舗前にパーキング有【岡山/姿勢改善/整体/マシンピラティス】
ラピラティス 岡山駅前店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 呼吸を整えると何がいいの？
- 今日はLa pilates岡山駅前店のSHOKOです！
今日は呼吸についてお話ししていきます！
「最近呼吸が浅い気がする…」
「深呼吸すると気持ちいい」
そんな風に感じたことはありませんか？
実は呼吸が浅くなると、
体に力が入りやすくなったり、疲れやすくなることがあります。
呼吸は、体に酸素を取り入れるだけでなく
自律神経にも関わっていると言われています。
呼吸が深くなると
・体がリラックスしやすくなる
・肩や首の力が抜けやすくなる
・体幹が使いやすくなる
といった変化を感じる方もいます。
逆に、呼吸が浅いと
肩が上がってしまったり、胸が固まりやすくなることもあります。
ピラティスでは、呼吸を大切にしながら体を動かしていきます。
呼吸と一緒に体を動かすことで、
体の内側の筋肉も使いやすくなります！
「最近呼吸が浅いかも…」と感じる方は、
ピラティスで呼吸と体の動きを整えていきましょう！
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