サロンドエリラクロワジエール
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サロンドエリ ラクロワジエール(Salon d’ERI la Croisiere)のブログ
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投稿日：2025/10/15
- 間違ったダイエットで逆に太る30代女性たち
- 【失敗例】間違ったダイエットで逆に太る30代女性たち
よくある失敗が、「とにかく食べない」や「過度な有酸素運動」など、若い頃と同じ感覚で無理をしてしまうことです。
こうしたダイエットは、一時的に体重が減っても筋肉量を落とし、代謝をさらに下げてしまいます。
また、ストレスが増え、自律神経が乱れることでホルモンバランスにも悪影響が…。
結果、リバウンドやPMS（生理前症状）の悪化、疲れやすさなど、体調不良を招くケースも少なくありません。
30代のダイエットは、「減らす」よりも「整える」がカギです。
サプリや痩せると噂の食材も「足す」のではなく
まずは便通改善やむくみ流しを含め体から「引いていく」ことから始めるのが正解です。
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