THE CLASS 勝どき駅前 整体/アロマ/タイ古式/よもぎ蒸し
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ザ クラス 勝どき駅前(THE CLASS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 口呼吸してしまうと身体はどうなる？
- 普段、無意識に口呼吸になっていませんか？
実は口呼吸が続くことで、身体にはさまざまな不調が起こりやすくなります。
まず多いのが首、肩こりの悪化。
口呼吸をしていると頭が前に出やすく、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。特に首、肩、肩甲骨まわりに負担がかかり、慢性的なコリや頭痛につながります。
次に自律神経の乱れ。
鼻呼吸はリラックスをつかさどる副交感神経を優位にしますが、口呼吸では呼吸が浅くなり交感神経が優位に。
その結果、寝つきが悪い・疲れが取れない・常に緊張しているといった状態になりやすくなります。
また、冷えやすい身体になるのも特徴です。
酸素の取り込み効率が下がることで血流が悪くなり、手足の冷えやむくみ、内臓の冷えにつながることもあります。
さらに、鼻のフィルター機能が使われないため、免疫力の低下や喉の不調、風邪をひきやすくなる原因にも。
整体では、首、肩、胸まわりの緊張を緩め、肋骨の動きを出すことで深い呼吸をしやすい身体へ導きます。
呼吸が浅い、首肩がつらい、眠りが浅いと感じる方は、身体から整えてみるのがおすすめです。
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