THE CLASS 勝どき駅前 整体/アロマ/タイ古式/よもぎ蒸し
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投稿日：2026/2/16
- 夜眠れてるのに疲れが取れない理由
- 「しっかり寝てるはずなのに、朝から体が重い」
「寝不足じゃないのに疲れが抜けない」
実はこれ、最近とても多いお悩みです。
原因1 眠れていても“休めていない”
睡眠時間が足りていても、
寝ている間に体が緊張している
呼吸が浅いまま
首・肩・腰がこわばっている
こうした状態だと、脳も体も回復モードに入れません。
原因2 自律神経が切り替わっていない
仕事やスマホで交感神経が優位なままだと、
布団に入っても体は「戦闘モード」。
寝てはいるけど、
・眠りが浅い
・途中で目が覚める
・朝スッキリしない
といった状態になりやすくなります。
原因3 血流不足・冷え
特に多いのが
足元の冷え
お腹・腰の冷え
血流が悪いと、
疲労物質がうまく流れず
「寝たのに疲れが残る」状態に。
じゃあどうすればいい？
大切なのは
「寝る前に体をゆるめておくこと」
・首・肩の緊張を取る
・呼吸を深くできる状態にする
・血流をしっかり巡らせる
これだけで、睡眠の質は大きく変わります。
整体やよもぎ蒸しは、
眠るための体づくりにもとても相性がいいケアです。
こんな方は要注意
・朝から疲れている
・休日に寝だめしても回復しない
・寝てもスッキリ感がない
それ、体からのサインかもしれません。
無理せず、
疲れが抜けやすい体に整えていきましょう。
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