巣鴨駅前整体院のブログ
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投稿日：2026/1/6
- 年始に気をつけたい身体とダイエットの注意点
- こんにちは！巣鴨駅前整体院です。
年始は、お正月の食事や生活リズムの乱れによって、身体の不調が出やすい時期です。
暴飲暴食や運動不足、夜更かしが続くことで、体重増加だけでなく、身体のだるさやむくみ、肩こりや腰痛を感じる方も多くなります。
この時期に「今年こそダイエットを頑張ろう」と考える方も多いですが、実は年始の身体はダイエットに不向きな状態になっていることが少なくありません。
年始は、冷えや内臓疲労の影響で血流が悪くなり、代謝が低下しやすくなります。その状態で無理な食事制限や急な運動を始めてしまうと、脂肪ではなく筋肉が落ちてしまい、結果的に痩せにくい身体を作ってしまいます。また、自律神経が乱れやすいため、頭痛や睡眠の質の低下といった不調につながることもあります。
ダイエットを成功させるために、まず大切なのは身体を整えることです。
姿勢や骨盤の歪みを整えることで、呼吸が深くなり、血流が改善され、自然と代謝が上がりやすい状態へと変わっていきます。身体の土台が整うことで、無理をしなくてもダイエットの効果が出やすくなってきます。
巣鴨駅前整体院では、アナトミカル矯正とドライヘッドを組み合わせ、年始に乱れやすい姿勢や自律神経、血流や骨格のバランスを整えていきます。
「年末年始で体重が増えた」
「ダイエットを始めたけど身体が重い」
「年始から不調が続いている」
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
巣鴨駅前整体院は、巣鴨駅・千石周辺の方々に多くご来院いただいております。
新しい一年を、整った身体からスタートしましょう。
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投稿者
巣鴨 駅前整体院
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