巣鴨駅前整体院のブログ
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投稿日：2026/2/17
- もしかして“脊柱管狭窄症予備軍”かもしれません
- 「最近、長く歩くと足が重だるい」
「立ち続けると腰からお尻にかけて違和感がある」
「前かがみになると少し楽になる」
こうした症状がある方は、“脊柱管狭窄症予備軍”の可能性があります。
正式には脊柱管狭窄症と呼ばれ、背骨の中を通る神経の通り道（脊柱管）が狭くなることで、腰や脚に症状が出る疾患です。
しかし実際には、画像検査で異常が出る前段階の「機能的な狭窄状態」の方が非常に多いのです。
なぜ“予備軍”が増えているのか？
原因の多くは現代の生活習慣です。
長時間のデスクワーク
猫背姿勢
骨盤の後傾
お尻や股関節の硬さ
これらが続くと、腰椎が常に丸まり、神経の通り道が圧迫されやすい状態になります。
特に注意したいのは「前かがみで楽になる」タイプ。
これは神経が伸ばされると辛く、曲げると緩む典型的なサインです。
セルフチェック
10分以上歩くと脚がしびれる
休むと回復する
反り腰がつらい
仰向けで寝ると腰が浮く
2つ以上当てはまる場合は、身体の使い方を見直すタイミングかもしれません。
巣鴨駅前整体院の考え方
当院では、単に腰だけを見ることはしません。
骨盤の傾き
股関節の可動域
胸椎の動き
後頭部までの姿勢連動
これらを総合的に評価し、アナトミカル矯正で神経へのストレスを減らしていきます。
狭窄症は「年齢だから仕方ない」と言われがちですが、実際には“姿勢と動作の積み重ね”による影響が大きいケースも多いのです。
早い段階で整えておくことで、将来的な悪化を防ぐことが可能です。
「まだ病院に行くほどではないけど気になる」
そんな段階こそ大切です。
巣鴨駅前整体院は、
JR巣鴨駅・都営三田線巣鴨駅・東京メトロ南北線駒込駅・千石駅周辺の皆さまにご来院いただいております。
お気軽にご相談ください!
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投稿者
巣鴨 駅前整体院
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