巣鴨駅前整体院のブログ
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投稿日：2026/4/9
- こんにちは！巣鴨駅前整体院です！
- 今回は「腰の痛みからくるギックリ腰とは？」についてお話ししていきます
「急に腰が動かなくなった」「朝起きた瞬間にズキッときた」
そんな経験がある方、それは単なる突然のケガではなく“積み重なった腰の負担”が原因かもしれません
まずギックリ腰とは、正式には急性腰痛と呼ばれます
重い物を持ったときやくしゃみ、立ち上がりなどの何気ない動作で突然発症しますが、実はその前から腰にはかなりのストレスが蓄積されてしまいます
特に多いのが姿勢の崩れによる負担です
猫背や反り腰、長時間の座り姿勢によって腰周りの筋肉や関節に常に負荷がかかり続けます
その結果どうなるかというと
筋肉が硬くなる
関節の動きが悪くなる
血流が低下する
こういった状態が続いたところに、ちょっとした動きが引き金となってギックリ腰が起こります
つまりギックリ腰は「突然起きるもの」ではなく「準備されていたものが爆発した状態」です
ではどうすれば予防できるのか
まず大切なのは姿勢の改善です
日常生活での座り方や立ち方を見直すだけでも腰への負担は大きく変わります
次に重要なのが筋肉の柔軟性
特にお尻や太もも裏の硬さは腰に直結します
そして意外と見落とされがちなのが頭の位置です
頭が前に出ると背中が丸まり、結果として腰に負担が集中します
当院ではこういった原因に対して
アナトミカル矯正で骨格バランスを整え
ドライヘッドで自律神経や緊張を緩和し
根本から再発しにくい身体づくりを行っています
「また繰り返すのが怖い」「すでに腰に違和感がある」
そんな方はギックリ腰になる前のケアがとても重要です！
巣鴨駅前整体院は、JR巣鴨駅・都営三田線巣鴨駅・東京メトロ南北線駒込駅・千石駅周辺の皆さまにご来院いただいております。
お気軽にご相談ください!
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投稿者
巣鴨 駅前整体院
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