イナゲニコグサシンキュウセイコツイン
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- 千葉県千葉市稲毛区園生町３８２－２５
- JR稲毛駅東口車11分 京成バス「オーツ―パーク」下車徒歩１分
稲毛にこぐさ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/28
- 最近、体が丸まっていませんか？
- 暖かい日も増えてきましたが、寒暖差のあるこの時期、知らないうちに背中が丸くなっていませんか？
「気づくと猫背になっている」
「肩が内側に入っている感じがする」
そんな姿勢の変化を感じている方が増えています。
寒い日は体を縮こめる姿勢になりやすく、暖かい日は油断して長時間スマホやデスクワークに集中してしまう。
この積み重ねが、体の“丸まり姿勢”を定着させてしまいます。
なぜ体は丸まりやすくなるのか
スマホを見るとき、頭は自然と前に出ます。
デスクワークでは背中が丸まり、肩が内側に入りやすくなります。
この姿勢が続くと、
・首や肩の筋肉が常に引っ張られる
・肩甲骨の動きが悪くなる
・呼吸が浅くなる
・腰への負担が増える
といった悪循環が起こります。
暖かい日でも、室内で同じ姿勢が続けば体への負担は変わりません。
寒暖差による自律神経の乱れも重なり、肩こりや頭痛、背中の張りとして現れやすくなります。
こんなサインはありませんか？
・写真を見ると背中が丸い
・肩が前に入っている
・長時間座ると首がつらい
・深呼吸がしづらい
・夕方になると頭が重い
これらは姿勢の崩れと筋緊張のサインです。
にこぐさ鍼灸整骨院でできること
にこぐさ鍼灸整骨院では、
・ハイボルテージ治療で筋緊張を緩和
・鍼灸治療で血流と自律神経を整える
・猫背・姿勢調整で頭と骨盤の位置を見直す
・肩甲骨の可動域を改善する施術
を組み合わせ、丸まりにくい体づくりを行っています。
自宅でできる簡単ケア
・肩甲骨を寄せて10秒キープ×3回
・1時間に1回は立ち上がり姿勢をリセット
・胸を軽く開くストレッチ
・スマホは目の高さに近づける
小さな習慣が姿勢改善につながります。
「まだ痛みはないけど姿勢が気になる」
その段階で整えることが、不調予防の近道です。
にこぐさ鍼灸整骨院
住所：千葉市稲毛区園生町382-25
営業時間：平日9:00～12:00／15:00～20:00
土曜9:00～17:00
電話番号：043-306-9705
#にこぐさ鍼灸整骨院 #猫背 #姿勢改善 #スマホ首 #デスクワーク不調 #巻き肩 #肩こり #首こり #肩甲骨はがし #自律神経 #ハイボルテージ #鍼灸治療 #整骨院 #千葉市稲毛区
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