イナゲニコグサシンキュウセイコツイン
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- 千葉県千葉市稲毛区園生町３８２－２５
- JR稲毛駅東口車11分 京成バス「オーツ―パーク」下車徒歩１分
稲毛にこぐさ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 夜中に目が覚める、寝つきが悪い。身体の緊張が原因？
- 「なかなか寝つけない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きても疲れが残っている」
このようなお悩みはありませんか？
実はこうした睡眠の質の低下は、体の緊張や自律神経の乱れが関係していることが多くあります。
なぜ眠りが浅くなるのか
本来、眠るときは体がリラックスし、副交感神経が優位な状態になります。
しかし、日中のストレスや疲労、寒さによる筋肉の緊張が続くと、体が休まらず交感神経が優位なままになってしまいます。
その結果、
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・眠りが浅い
といった状態になりやすくなります。
特に、首や肩の緊張が強い方は、無意識に力が抜けず、睡眠の質が低下しやすい傾向があります。
こんな状態はありませんか？
・寝る前も体に力が入っている
・肩や首のコリが強い
・考え事が止まらない
・日中の疲れが抜けない
これらは体がしっかり休めていないサインです。
にこぐさ鍼灸整骨院でできること
にこぐさ鍼灸整骨院では、睡眠の質低下に対して体の状態から整えていきます。
・ハイボルテージ治療で筋肉の緊張を緩和
・鍼灸治療で自律神経のバランスを調整
・首・肩まわりの血流改善
・姿勢の見直しで負担の少ない状態へ
体の緊張が取れることで、自然とリラックスしやすくなり、眠りの質向上につながります。
自宅でできる簡単セルフケア
・寝る前に深呼吸をゆっくり行う
・首や肩を温める
・スマホを見る時間を減らす
・軽いストレッチで体の力を抜く
「体をゆるめる習慣」が大切です。
睡眠の質が変わると、日中の体調や疲れ方も大きく変わります。
「なんとなく眠りが浅い」と感じている方は、早めのケアがおすすめです。
稲毛にこぐさ鍼灸整骨院
住所：千葉市稲毛区園生町382-25
営業時間：平日9:00～12:00／15:00～20:00
土曜9:00～17:00
電話番号：043-306-9705
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