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やわらぎ 覚王山のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 花粉症が腰を砕く？くしゃみが引き金になるぎっくり腰
「花粉症は目薬と鼻炎薬で乗り切れる」
もしそう思っているなら危険です。
この時期、最も警戒すべきは鼻や目ではなく「腰」です。
想像してみてください。外に出ると鼻がムズムズ。
不意に襲う激しいくしゃみ。
その初速は時速160kmを超え、新幹線並みの衝撃が無防備な腰を直撃します。
それによって、ギックリ腰になってしまう方も少なくありません。
なぜ、くしゃみがこれほどまでに腰へダメージを与えるのでしょうか？
ポイントは3つあります。
背骨のロック
本来、衝撃を分散する機能を持つ背骨や骨盤が硬くなっていると
逃げ場を失った負担が腰の一点に集中します。
浅い呼吸と腹圧
鼻詰まりで呼吸が浅くなると、体幹の筋肉が常に力んだ「遊びのない状態」に。
すると急激な腹圧の上昇をコントロールできず、衝撃をダイレクトに受けてしまいます。
「疲労」という引き金
健康で万全な状態なら受け流せる衝撃であっても、
年度末の忙しさや寒暖差で疲労が溜まっていると話は別です。
疲れた筋肉は柔軟性を失い、限界を超えてギックリ腰を招いてしまうのです。
腰を守るためには、薬で鼻水を止めるだけでなく「衝撃を逃がす準備」が必要です。
くしゃみの瞬間、壁や机、あるいは自分の膝に手をつく。これだけで負担は劇的に分散されます。
さらに、身体全体のバランスを整えることが、最大のぎっくり腰予防になります。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
あなた専用の整体～やわらぎ覚王山～
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住所：愛知県名古屋市千種区田代本通１丁目１ COULEURS BLANC ３０１
《覚王山駅から徒歩４分の好立地マンション》※付近にコインパーキング複数あり
【営業時間】平日：10:00-20:00（最終受付18:30）土日祝：10:00-18:00（最終受付16:30）
【定休日】 月曜日
【ＴＥＬ】 070-8372-3102
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