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やわらぎ 覚王山のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 柔らかい人と硬い人の決定的な違い
- 「昔から身体が硬いんです」
そう感じている方は多いですが、実は柔軟性は体質だけで決まるものではありません。
柔らかい人と硬い人の違いは、
日々の身体の使い方と習慣にあります。
例えば、柔らかい人は無意識に力が抜けています。
立っているとき、座っているとき、歩いているときも、余計な力みが少なく、筋肉が緊張し続ける状態を作りにくいのです。
一方で、身体が硬い人は常にどこかに力が入っています。
デスクワーク中も肩に力が入り、呼吸も浅くなりがちです。
この「力み」が積み重なることで、筋肉は徐々に硬くなっていきます。
さらにもう一つの違いが「回復」です。
柔らかい人は、食事や休息によって筋肉の状態を整えています。
逆に、栄養不足や疲労の蓄積が続くと、筋肉は回復できず硬さが抜けにくくなります。
つまり柔軟性は、
ストレッチの量ではなく、日常の質で決まるのです。
では、力みを抜くためにできるは何なのか？
こんなことに意識してみてください。
・ゆっくり鼻から吸って、口から長く吐く
・「力を入れる→抜く」を繰り返して感覚をつかむ
・肩をすくめてストンと落とす動きを数回行う
大切なのは、「頑張って抜く」のではなく
抜ける感覚を知ること。
この感覚が身についてくると
日常の中でも自然と力みが減り、身体は変わっていきます。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
あなた専用の整体～やわらぎ覚王山～
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住所：愛知県名古屋市千種区田代本通１丁目１ COULEURS BLANC ３０１
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