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やわらぎ 覚王山のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 猫背は「姿勢が悪い」のではなく「呼吸が浅い」のです
「猫背を直したい」とおっしゃるお客様はたくさんいます。
でも多くの方は、「意識して背筋を伸ばそうとする」ことで解決しようとしています。
実はそれだけでは、なかなか変わりません。
猫背の本当の原因の一つが、**呼吸の浅さ**です。
呼吸が浅くなると、胸郭（胸の骨格）が動かなくなり
肋骨周りの筋肉が硬くなっていきます。
その結果、背中が丸まりやすくなるのです。
逆に言えば、呼吸が深くなると胸が開きやすくなり、
自然と背筋が伸びやすい身体になっていきます。
「背筋を伸ばす」より「胸郭を動かす」。
これが猫背改善の鍵です。
「胸郭ストレッチ」
・椅子に座り、両手を後頭部に当てる
・ゆっくり息を吸いながら、胸を天井に向けて開く
・5秒キープして、息を吐きながら戻す
・1日5回を目安に
意識して「伸ばそう」とするより、
呼吸と合わせて動かすことで身体はずっと変わりやすくなります。
猫背が気になる方、ぜひ試してみてください。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
あなた専用の整体～やわらぎ覚王山～
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"住所：愛知県名古屋市千種区田代本通１丁目１
COULEURS BLANC ３０１"
"《覚王山駅から徒歩４分の好立地マンション》
※付近にコインパーキング複数あり"
"【営業時間】
平日：10:00-20:00（最終受付18:30）
土日祝：10:00-18:00（最終受付16:30）"
【定休日】 月曜日定休
【ＴＥＬ】 070-8372-3102
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