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やわらぎ 覚王山のブログ
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投稿日：2026/4/3
- 夕方になると足がむくむ、その本当の原因
「夕方になると足がパンパンになる」
「靴がきつくなる」
そういったお悩みをお持ちの方、多いですよね。
むくみの原因は「水分の摂りすぎ」と思われがちですが、
実はそれだけではありません。
足のむくみの大きな原因の一つは、**ふくらはぎの筋ポンプ機能の低下**です。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、
血液やリンパを下から上に押し上げる重要な役割を持っています。
長時間座りっぱなしや立ちっぱなしの状態が続くと、
このポンプ機能が働かなくなり、水分が足に溜まってしまうのです。
また、骨盤まわりの筋肉が硬くなっていると
鼠径部（そけいぶ）のリンパが詰まりやすくなり、
むくみがさらに悪化することがあります。
「むくみを和らげるセルフケア」
椅子に座った状態でかかとを上げ下げする（20回）
足首をゆっくり大きく回す（左右それぞれ10回）
仕事の合間に少し歩く習慣をつける
「年だからむくむのは仕方ない」と諦めている方も多いですが、
身体の使い方を変えることで、むくみは改善できます。
足の重さやむくみにお悩みの方、一度ご相談ください。
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あなた専用の整体～やわらぎ覚王山～
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"住所：愛知県名古屋市千種区田代本通１丁目１
COULEURS BLANC ３０１"
"《覚王山駅から徒歩４分の好立地マンション》
※付近にコインパーキング複数あり"
"【営業時間】
平日：10:00-20:00（最終受付18:30）
土日祝：10:00-18:00（最終受付16:30）"
【定休日】 月曜日定休
【ＴＥＬ】 070-8372-3102
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