スイミンノシツカイゼンサロン スリーピース
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- 兵庫県神戸市灘区深田町３丁目３－４第２サン六甲道ハイツ１Ｆ
- JR六甲道駅 徒歩2分/阪急六甲駅 徒歩10分/阪神新在家駅 徒歩10分
スリーピース(SleePeace)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 睡眠の質とホルモンバランス
- 「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「なんとなく体調がすぐれない」。このような不調の背景には、睡眠の質とホルモンバランスの乱れが関係していることがあります。
私たちの身体は、睡眠中にさまざまなホルモンを分泌しています。代表的なものが「成長ホルモン」です。成長ホルモンは、身体の回復や細胞の修復、肌の再生などに関わる大切なホルモンで、主に深い睡眠のときに分泌されます。睡眠が浅い状態が続くと、このホルモンの分泌が十分に行われず、疲れが抜けにくくなったり、肌のコンディションにも影響が出やすくなります。
また、女性の場合はホルモンバランスが自律神経と密接に関係しています。ストレスや生活リズムの乱れによって自律神経が乱れると、睡眠の質が低下し、さらにホルモンバランスも崩れやすくなるという悪循環が起こることがあります。
睡眠の質改善サロンでは、頭皮や首、肩まわりの緊張を緩めることで、身体をリラックス状態へ導きます。副交感神経が優位になると呼吸が深くなり、身体が自然と休息モードに切り替わります。この状態が整うことで、より深い睡眠につながりやすくなります。
質の良い睡眠は、疲労回復だけでなく、美容や心の安定にも大きく関わっています。日々忙しく過ごしている方こそ、睡眠の質を整える時間を意識してみてください。身体の内側から整うことで、毎日のコンディションも少しずつ変わっていきます。
◇ アクセス情報
睡眠の質改善サロンSleePeace （スリーピース）
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目3-4第2サン六甲道ハイツ1階東号室
JR六甲道駅より徒歩2分／阪急六甲駅・阪神新在家駅より徒歩10分
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投稿者
SleePeace 代表
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