スイミンノシツカイゼンサロン スリーピース
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- 兵庫県神戸市灘区深田町３丁目３－４第２サン六甲道ハイツ１Ｆ
- JR六甲道駅 徒歩2分/阪急六甲駅 徒歩10分/阪神新在家駅 徒歩10分
スリーピース(SleePeace)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 季節の変わり目に増える「眠りの不調」
- 最近、「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝すっきり起きられない」といったお悩みが増えています。この時期は季節の変わり目で、気温や環境の変化により自律神経が乱れやすくなるため、睡眠の質にも影響が出やすくなります。
日中は暖かくても朝晩は冷え込んだり、気圧の変化が続いたりすることで、身体は無意識にストレスを感じています。その結果、交感神経が優位な状態が続き、夜になってもリラックスしにくくなります。これが、寝つきの悪さや眠りの浅さにつながってしまいます。
また、環境の変化や生活リズムの変動も重なり、気づかないうちに心身の緊張が溜まりやすくなっています。「なんとなく疲れが抜けない」と感じている方は、身体だけでなく自律神経のバランスが崩れている可能性があります。
睡眠の質改善サロンでは、頭や首、肩まわりをゆるめることで、身体をリラックス状態へ導きます。呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすくなることで、自然と眠りやすい状態を整えていきます。
この時期の不調は我慢せず、早めにケアすることが大切です。睡眠の質を整えることで、日中のパフォーマンスや気分も大きく変わってきます。季節の変わり目こそ、ご自身の身体と向き合う時間を大切にしてみてください。
◇ アクセス情報
睡眠の質改善サロンSleePeace （スリーピース）
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目3-4第2サン六甲道ハイツ1階東号室
JR六甲道駅より徒歩2分／阪急六甲駅・阪神新在家駅より徒歩10分
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投稿者
SleePeace 代表
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