夢の整体院 北習志野駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/8
- 年始・冬の寒さに要注意！
こんにちは、夢の整骨院 北習志野駅前院です。
年始は、寝正月による運動不足や生活リズムの乱れ、長時間の車移動や帰省による疲労が重なり、首や腰に負担がかかりやすい時期です。
そこに冬の寒さや冷えが加わることで、寝違えやぎっくり腰を起こしやすくなります。
寒さで血流が悪くなると筋肉が硬くなり、起床時や立ち上がる瞬間など、何気ない動作が痛みの引き金になることがあります。
特に年始は「久しぶりに体を動かした」「掃除や初仕事で急に動いた」という方が多く、注意が必要です。
症状が出た直後は、無理に動かしたり自己流で揉んだりせず、まずは安静にしましょう。痛みが強い初期は冷やし、落ち着いてきたら温めて血流を促すことが大切です。
予防としては、首・腰・お腹周りを冷やさない服装、湯船に浸かる習慣、軽いストレッチを取り入れることがおすすめです。当院では、年始特有の生活リズムや冬の冷えも考慮しながら施術を行っています。寝違えやぎっくり腰でお困りの際は、お気軽にご相談ください。
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