夢の整体院 北習志野駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 腸腰筋の重要性
- こんにちは、西習志野にある夢の鍼灸整骨院北習志野駅前院です。
今回は、『腸腰筋の重要性』についてです。
腸腰筋は「体の軸」を支える非常に重要なインナーマッスルです。大腰筋と腸骨筋から構成され、腰椎から骨盤を通り大腿骨に付着しています。主な働きは股関節を曲げることですが、それだけではなく、姿勢の安定や体幹の支持、歩行動作の質にも深く関わっています。私たちが無意識に行っている「立つ・歩く・座る」といった基本動作の土台となっているのが腸腰筋なのです。
現代人はデスクワークやスマートフォンの使用時間が長く、座っている時間が増えています。この姿勢が続くと腸腰筋は短縮しやすくなり、骨盤の前傾や反り腰を引き起こします。その結果、慢性的な腰痛や股関節の違和感、下半身のだるさにつながることがあります。反対に、腸腰筋が弱くなると骨盤を安定させる力が低下し、猫背やぽっこりお腹の原因にもなります。つまり腸腰筋の柔軟性と筋力のバランスが、健康的な姿勢を保つ鍵となります。
また、腸腰筋は深層に位置するため、自分では状態を把握しにくい筋肉です。一般的な腹筋運動だけでは十分に機能改善できない場合も多く、専門的な評価と適切なアプローチが重要になります。腸腰筋が正しく働くと歩幅が自然に広がり、疲れにくい体へと変化していきます。スポーツパフォーマンスの向上だけでなく、高齢者の転倒予防にも大きく関係しています。
千葉県船橋市にある西習志野ある夢の鍼灸整骨院北習志野駅前院では、姿勢や筋肉バランスを丁寧に分析し、腸腰筋を含めた深層筋へのアプローチを重視した施術を行っています。手技療法やストレッチ指導、日常生活でのセルフケアアドバイスを組み合わせることで、痛みの根本改善を目指しています。
腸腰筋を整えることは、単なる腰痛対策ではありません。姿勢が整い、呼吸が深まり、体全体の安定感が向上します。健康的な毎日を送るためにも、体の中心にある腸腰筋に目を向けることが大切です。見えない部分だからこそ、意識的なケアが将来の体づくりにつながります。
ご来店お待ちしております
柔道整復師
宮崎 剛ミヤザキ タケシ
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