夢の整体院 北習志野駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 目の疲れ・頭痛・不眠の関係
- こんにちは。船橋市西習志野にあります夢の整骨院北習志野駅前院です。
最近、「目が疲れる」「頭痛がする」「なかなか眠れない」といったお悩みを抱える方が増えています。実はこれらの症状は、それぞれが独立しているように見えて、体の状態によっては深く関係していることがあります。
スマートフォンやパソコンを長時間使用すると、目の筋肉が緊張し眼精疲労が起こりやすくなります。目の疲れが続くと、首や肩の筋肉も緊張しやすくなり、血流が悪くなることで頭痛や肩こりにつながることがあります。
また、首や肩の緊張は自律神経のバランスにも影響し、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりする原因になることもあります。
特にデスクワークの方は、知らないうちに首が前に出る姿勢になりやすく、首や肩に負担がかかりやすい状態になっています。この姿勢が続くと筋肉の緊張が慢性化し、目の疲れや頭痛を繰り返す原因になることもあります。
予防のためには、長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。1時間に一度は休憩を取り、遠くを見るなどして目を休ませるようにしましょう。さらに首や肩を軽く動かすストレッチも効果的です。
夢の整骨院北習志野駅前院では、首や肩の筋肉の緊張を整え、体のバランスを整える施術を行っています。目の疲れや頭痛、不眠などでお悩みの方は、我慢せずお気軽にご相談ください。日常生活でのケア方法についても丁寧にお伝えいたします。
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整体師
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