かつらぎ接骨院のブログ
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投稿日：2025/7/24
- 夜中のこむらがえり
- 最近夜中にふくらはぎがつって目が覚める
という方へ
こむらがえりは
発汗によるミネラル不足
（マグネシウムやカルシウムなど）
水分不足
血行不良
冷えなどによる筋肉の緊張
筋肉の疲れ
むくみ
でおこりやすくなります。
立ち仕事で脚の筋肉がつかれている
この暑さによる発汗でミネラル、水分不足
冷房による冷え、血行不良、むくみ
身に覚えのある方！
メディセルによる筋膜リリースで脚をケアしてあげませんか？
リンパの流れや血流を良くして筋肉の緊張をほぐし、むくみ、冷えを改善しましょう。
寝る前の水分補給、ストレッチもいいですね。
睡眠中に掛け布団が行方不明になりがちの方はレッグウォーマーを着用するのもいいですよ。
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