かつらぎ接骨院のブログ
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投稿日：2025/8/22
- 座りっぱなしではありませんか？
- まだまだ残暑厳しい毎日です。つい長時間、涼しいお部屋でゆっくり座って読書をしたり、スマホやテレビを観て過ごしてしまいがちです。
長時間座って過ごしていると、全身の筋肉の70%を占める下半身の筋肉の運動量が減ってしまう為、血流やリンパの流れも滞りがちに。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれていますが、その筋肉の収縮によって血流のポンプのように働き、循環を促しています。
歩いたり、しゃがんだり、立ったり
そのような動きによって、時々脚の筋肉を動かしてあげると、循環が良くなってきます。
室内でふくらはぎや太ももの筋肉を伸ばすストレッチをしてみたり、軽くスクワットしてみたりするのもおすすめです！
冷え
セルライト
むくみ
リンパの詰まり
などで
脚の動かしにくさを感じる時は
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