かつらぎ接骨院のブログ
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投稿日：2025/9/12
- 巡りを良くする
- 長い夏が続き、その疲れがこの時期に出ている方が多いようです。
しっかりと睡眠、栄養をとり、身体を労ってあげましょう！
そして
体の「巡り」を良くすることが大切です。
巡りが良くなると
血流やリンパの流れがスムーズになり、
冷え むくみ
疲れ 肩凝り
などの不調を感じにくくなります。
巡りをよくするためには
【朝白湯を飲む】
夜、クーラーで冷えてしまった内臓を温めてくれます。
内臓が温まると
手や足先も温まる
身体全体も温まり、代謝アップ
また、腸の動きも活発になり、便が出やすくなります。
【青魚を食べる】
青魚には血液をサラサラにするEPAやDHAが豊富に含まれています。
今年はサンマが豊漁のようで、安価で手に入りやすくなってますね♪
【ストレッチ 入浴】
血流やリンパの流れを良くし、老廃物排出を促し疲労を和らげてくれます。ストレスもスッキリです☆
そしてメディセルの「全身筋膜リリース」もあなたの巡りをサポートします！
…………………………………………………………………………
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