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整体院 トラストボディ 藤沢院(trust body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/22
- 呼吸、ちゃんとできていますか？
- 「呼吸なんて、意識しなくてもできている」
そう思われる方がほとんどですが、実は呼吸が浅くなっている人はとても多いです。
疲れが取れない、肩こりが続く、なんとなく体が重い…。そんな不調がある方は、呼吸が関係しているかもしれません。
忙しい毎日やストレスが続くと、体は無意識に緊張します。
その状態が続くと、呼吸は自然と浅く・速くなり、胸や肩だけで息をするクセがついてしまいます。
本来、呼吸はお腹や肋骨までしっかり動くことで、体がリラックスできる仕組みになっています。
呼吸が浅い状態が続くと、体に十分な酸素が行き渡らず、回復力が低下します。
また、自律神経も乱れやすくなり、寝てもスッキリしない、日中ぼーっとする、肩や首がこりやすいといった不調につながります。
「特に原因はないのに疲れる」という方は、このパターンがとても多いです。
簡単なチェック方法として、今その場で一度深呼吸をしてみてください。
息を吸ったときに、お腹や肋骨がほとんど動かない場合は、呼吸が浅くなっているサインです。
呼吸は、体と心をつなぐ大切な動き。
特別な運動をしなくても、呼吸が変わるだけで体の軽さが変わることもあります。
まずは「ちゃんと呼吸できているかな？」と気づくことが、整える第一歩です。
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「藤沢」駅南口から徒歩3分
＜整体院 trust body 藤沢院＞
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