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整体院 トラストボディ 藤沢院(trust body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/9
- 姿勢を良くしようとして疲れていませんか？
- 「姿勢を良くしなきゃ」と意識するほど、なぜか体が疲れてしまう。
そんな経験はありませんか？
実は、姿勢を“頑張って正そう”とすることで、かえって不調を招いている方はとても多いです。
よくあるのが、背筋を伸ばそうとして胸を張りすぎたり、腰を反らせてしまうケース。
この状態では、首や肩、腰の筋肉に余計な力が入り、長く続けるほど疲れやコリが強くなります。
「良い姿勢＝力を入れること」だと思い込んでいると、体は常に緊張したままになってしまうのです。
本来、良い姿勢とは“無理なく保てる状態”。
力で支えるのではなく、骨格や体のバランスが自然に整っていることが大切です。
そのためには、姿勢そのものよりも、呼吸や体の動きやすさに目を向ける必要があります。
例えば、呼吸が浅いと胸や肋骨が固まり、背中が丸くなりやすくなります。
また、股関節や背骨の動きが悪いと、正しい姿勢を取ろうとしても体がついてこず、無理な力が入ってしまいます。
これが「姿勢を意識するほど疲れる」原因です。
姿勢改善の第一歩は、形を真似ることではなく、
「楽に立てているか」
「深く呼吸できているか」
に気づくこと。
少し力を抜くだけで、体は驚くほど楽になります。
姿勢を良くしようとして疲れている方は、頑張りすぎのサインかもしれません。
無理に正そうとせず、体が自然と整う状態を一緒に目指していきましょう。
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「藤沢」駅南口から徒歩3分
＜整体院 trust body 藤沢院＞
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