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整体院 トラストボディ 藤沢院(trust body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 体が硬い＝年齢のせい？
- 「昔より体が硬くなった気がする」
「もうこの年齢だから仕方ない」
そんなふうに、体の硬さを年齢のせいにしていませんか？
実は、体が硬くなる原因は年齢だけではありません。
体の柔軟性は、筋肉や関節だけでなく、体の使い方や生活習慣によって大きく左右されます。
長時間同じ姿勢で過ごしたり、動く範囲が限られていると、年齢に関係なく体は硬くなっていきます。
逆に、日常的に体を動かしている人は、年齢を重ねても柔らかさを保っているケースが多いです。
また、見落とされがちなのが緊張状態の続きやすさ。
ストレスが多いと無意識に力が入り、筋肉は常にこわばった状態になります。
この状態が続くと、ストレッチをしても伸びにくく、「何をしても硬い」と感じてしまいます。
さらに、呼吸が浅くなることも体の硬さに影響します。
呼吸が浅いと体がリラックスできず、筋肉がゆるみにくくなります。
「体が硬い人ほど深呼吸が苦手」というのはよくある話です。
大切なのは、「年齢だから」とあきらめないこと。
体の硬さは、今の体の状態を教えてくれるサインでもあります。
無理に柔らかくしようとするのではなく、体がゆるみやすい環境を整えることで、自然と動きやすさは戻ってきます。
体が硬いと感じたときこそ、体を見直すチャンス。年齢のせいにせず、自分の体と向き合ってみてください。
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「藤沢」駅南口から徒歩3分
＜整体院 trust body 藤沢院＞
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