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整体院 トラストボディ 藤沢院(trust body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- セルフケアが続かないのは普通です
- 「ストレッチを始めたけど三日坊主」
「やった方がいいのは分かっているけど続かない」
そんな経験はありませんか？
実は、セルフケアが続かないのは特別なことではなく、とても自然なことです。
多くの方が、セルフケアを「毎日きちんとやらなければ」と考えてしまいます。
しかし、忙しい日常の中で完璧を目指すほど、負担になり、続かなくなってしまいます。
体を整えることは、努力や根性で乗り切るものではありません。
そもそもセルフケアは、
「不調を感じにくい体を保つための補助的なもの」。
痛みや疲れが強い状態では、セルフケアだけで整えるのは難しく、
やっても変化を感じにくいことが多いです。
その結果、
「やっても意味がない」
と感じ、やめてしまいます。
大切なのは、続けることよりもタイミングと量。
疲れている日は思い切って休む、
余裕のある日に1分だけ呼吸を整える。
それくらいの感覚で十分です。
体は少し力を抜くだけでも反応してくれます。
また、
「続けられない＝意志が弱い」
のではなく、今の体の状態に合っていない可能性もあります。
まずは体を整え、自然と動きたくなる状態を作ることが先です。
セルフケアが続かないと感じている方は、自分を責める必要はありません。
体からのサインを受け取りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。
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「藤沢」駅南口から徒歩3分
＜整体院 trust body 藤沢院＞
〒251-0023
神奈川県藤沢市鵠沼花沢町13-4 MARINA YOKOHAMA SHONAN 601
営業時間:
9:00～13:00、15:00～19:00
定休日:日曜日
ご予約はLINEまたはお電話で
※全院、電話の受付を茅ヶ崎本院の窓口に集約しております。
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