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整体院 トラストボディ 藤沢院(trust body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 疲れやすい人の共通点
- 「しっかり寝ているはずなのに疲れる」
「特別なことをしていないのに、すぐだるくなる」
そんな“疲れやすさ”を感じていませんか？
実は、疲れやすい人にはいくつかの共通点があります。
まず多いのが、呼吸が浅いこと。
忙しさやストレスが続くと、無意識に呼吸が浅くなり、体に十分な酸素が行き渡らなくなります。
その結果、回復力が落ち、
「何もしていないのに疲れる」
状態になりやすくなります。
特に肩や胸まわりが硬い人は要注意です。
次に、姿勢の崩れ。
猫背や前かがみの姿勢が続くと、体を支えるために余計な力が入り、
常にエネルギーを消耗します。
姿勢が悪い＝見た目の問題
と思われがちですが、実は疲れやすさに直結しています。
また、自律神経の切り替えがうまくできていないことも大きな要因です。
日中ずっと緊張状態が続くと、夜になっても体が休息モードに切り替わらず、
眠っても回復しきれません。
そのため、朝からすでに疲れている感覚が残ります。
さらに、疲れやすい人ほど
「無意識に頑張りすぎている」
傾向があります。
力を抜くのが苦手で、体も心も常にオンの状態。
本人は普通だと思っていても、体はしっかり疲れを溜め込んでいます。
疲れやすさは、年齢や体力の問題だけではありません。
体の使い方や休み方を少し見直すだけで、楽になるケースも多くあります。
「最近疲れやすいな」と感じたら、それは体を整えるタイミングかもしれません。
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「藤沢」駅南口から徒歩3分
＜整体院 trust body 藤沢院＞
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神奈川県藤沢市鵠沼花沢町13-4 MARINA YOKOHAMA SHONAN 601
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