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整体院 トラストボディ 藤沢院(trust body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- 休んでいるのに疲れが取れない原因
- 「しっかり寝ているのにスッキリしない」
「休日に休んだはずなのに疲れが残る」
そんな感覚はありませんか？
実は、“休んでいるつもり”でも体が回復できていないケースはとても多いです。
大きな原因の一つが、自律神経が休息モードに切り替わっていないこと。
日中の忙しさやストレスが続くと、体は常に緊張状態になります。
そのまま夜を迎えると、布団に入っても体はオンのまま。
眠っていても、深く休めていない状態になります。
また、呼吸の浅さも疲れが取れない原因です。
呼吸が浅いと体に十分な酸素が行き渡らず、回復力が低下します。
特にスマホやパソコンを長時間使う人は、無意識に呼吸が浅くなりやすく、
休んでいるはずなのに疲労が抜けにくくなります。
さらに、体の緊張が抜けていないことも見逃せません。
肩や首、背中に力が入りっぱなしだと、横になっても筋肉が休めず、
疲れを持ち越してしまいます。
「寝起きから体が重い」という方は、このタイプが多いです。
休むことは
「何もしないこと」
ではなく、体が回復できる状態をつくること。
深呼吸をする、
姿勢をゆるめる
少し力を抜く
時間を作るだけでも、体の反応は変わります。
休んでいるのに疲れが取れないと感じたら、体が出しているサインかもしれません。
無理を重ねる前に、今の体の状態に目を向けてみてください。
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「藤沢」駅南口から徒歩3分
＜整体院 trust body 藤沢院＞
〒251-0023
神奈川県藤沢市鵠沼花沢町13-4 MARINA YOKOHAMA SHONAN 601
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定休日:日曜日
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