整体院 トラストボディ 相模大野院(trust body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/10
- 腰痛は「腰だけをケアしても治らない」
- 多くの方が「腰が痛い＝腰が悪い」と考えがちですが、実際には腰以外の部位が原因となっているケースが圧倒的に多くあります。腰は“結果として痛みが出ている場所”であり、真の原因は別のところに潜んでいることがほとんどです。
まず代表的なのが 股関節の硬さ。本来、股関節がスムーズに動くことで体の下半身の負担が分散されます。しかしこの動きが乏しいと、腰が代償して動くようになり、結果として負荷が集中し痛みが生まれます。
また 胸椎（背中の骨）の硬さも腰痛の大きな要因。背骨は全体でしなるように動く構造ですが、胸椎が固まると、動きを腰だけで補おうとします。このパターンは反り腰や慢性腰痛の方によく見られます。
さらに見落とされがちなのが 呼吸の浅さと横隔膜の緊張。横隔膜は腰椎とつながり、呼吸の質が悪いと腰まわりの筋肉が常に緊張状態になります。ストレスや自律神経の乱れが腰痛を悪化させるのはこのためです。
そして、内臓の疲労も無視できません。胃腸の負担やお腹の張りが強いと、姿勢が崩れ、腰に負担がかかりやすい状態になります。腰痛になる人は「お腹の硬さ」「呼吸の浅さ」が共通していることが多いのです。
つまり、腰痛を根本から改善するためには
・股関節
・胸椎
・横隔膜
・内臓疲労
・姿勢のクセ
これらまで含めて整える必要があります。
腰だけを揉んでもよくならないのは、腰が悪いのではなく、“別の部位の影響で腰が頑張らされている”からです。
根本改善のためには、身体全体のつながりをみることが鍵となります。
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＜trust body 相模大野院＞
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