整体院 トラストボディ 相模大野院(trust body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/9
- 姿勢を良くしようとして疲れていませんか？
- 「姿勢を良くしなきゃ」と意識するほど、なぜか体が疲れてしまう。
そんな経験はありませんか？
実は、姿勢を“頑張って正そう”とすることで、かえって不調を招いている方はとても多いです。
よくあるのが、背筋を伸ばそうとして胸を張りすぎたり、腰を反らせてしまうケース。
この状態では、首や肩、腰の筋肉に余計な力が入り、長く続けるほど疲れやコリが強くなります。
「良い姿勢＝力を入れること」だと思い込んでいると、体は常に緊張したままになってしまうのです。
本来、良い姿勢とは“無理なく保てる状態”。
力で支えるのではなく、骨格や体のバランスが自然に整っていることが大切です。
そのためには、姿勢そのものよりも、呼吸や体の動きやすさに目を向ける必要があります。
例えば、呼吸が浅いと胸や肋骨が固まり、背中が丸くなりやすくなります。
また、股関節や背骨の動きが悪いと、正しい姿勢を取ろうとしても体がついてこず、無理な力が入ってしまいます。
これが「姿勢を意識するほど疲れる」原因です。
姿勢改善の第一歩は、形を真似ることではなく、
「楽に立てているか」
「深く呼吸できているか」
に気づくこと。
少し力を抜くだけで、体は驚くほど楽になります。
姿勢を良くしようとして疲れている方は、頑張りすぎのサインかもしれません。
無理に正そうとせず、体が自然と整う状態を一緒に目指していきましょう。□■□■□■□■
「相模大野」駅から徒歩7分
＜trust body 相模大野院＞
〒252-0303
神奈川県相模原市南区相模大野6丁目17-2イシカワビル1F
営業時間:
9：00～13：00／15：00～19：00
定休日:日曜日
ご予約はLINEまたはお電話で
※全院、電話の受付を茅ヶ崎本院の窓口に集約しております。
□■□■□■
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