整体院 トラストボディ 相模大野院(trust body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/2
- 夕方になると一気に疲れる理由
- 「午前中は大丈夫なのに、夕方になると一気に疲れる」
「仕事終わりは何もしたくなくなる」
そんな状態が続いていませんか？
実はこの“夕方の疲れ”には、体の使い方や回復の問題が隠れていることが多いです。
夕方に疲れが出やすい人の特徴として多いのが、日中ずっと体が緊張している状態。
仕事や家事に集中していると、無意識に呼吸が浅くなり、
肩や首、背中に力が入りっぱなしになります。
その状態が何時間も続くことで、体力だけでなく回復力も消耗してしまいます。
また、姿勢の崩れも大きな原因です。
デスクワークやスマホ操作で前かがみの姿勢が続くと、
体を支えるために余計なエネルギーを使います。
その結果、夕方になる頃には体が限界を迎え、「どっと疲れる」感覚が出やすくなります。
さらに、自律神経の切り替えがうまくいっていないケースも多く見られます。
本来であれば、日中は活動モード、夕方以降は徐々に休息モードへ切り替わります。
しかし切り替えが苦手な人ほど、疲れが一気に表に出てしまいます。
夕方の強い疲れは、「年齢のせい」や「体力不足」ではなく、体からのサイン。
放っておくと、慢性疲労や肩こり、腰痛につながることもあります。
「最近、夕方がつらいな」と感じている方は、
一度体の状態をリセットするタイミングかもしれません。
当院では、姿勢・呼吸・体の緊張バランスまで含めて整えることで、
疲れにくい体づくりをサポートしています。
無理を重ねる前に、ぜひお気軽にご相談ください。
整体のご予約はいつでもお待ちしております。
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「相模大野」駅から徒歩7分
trust body 相模大野院
営業時間:
9：00～13：00／15：00～19：00
定休日:日曜日
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