整体院 トラストボディ 相模大野院(trust body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 気づかないうちに体が緊張しているサイン
- 「特に力を入れているつもりはないのに疲れる」
「リラックスしているはずなのに、体が重い」
そんな感覚がある方は、無意識のうちに体が緊張している可能性があります。
体の緊張は、自覚がないまま続くことが多く、不調の原因になりやすいのが特徴です。
まず分かりやすいサインが、肩や首のこりが常にあること。
触ると硬い、気づくと肩に力が入っている、歯を食いしばっていることが多い方は、体が「頑張りモード」から抜けにくくなっています。
次に、呼吸が浅いのも代表的なサインです。
胸や肩だけが動き、お腹や肋骨があまり動かない呼吸は、体が緊張状態にある証拠。呼吸が浅いと自律神経も乱れやすく、疲れやすさや眠りの質の低下につながります。
また、寝ても疲れが取れない・朝から体が重いという方も要注意。
体の緊張が抜けないまま眠ると、睡眠中も筋肉や神経が休めず、回復しきれません。
本人は休んでいるつもりでも、体はずっと働き続けています。
このような緊張は、性格や気合の問題ではなく、生活習慣や姿勢、ストレスの積み重ねによるもの。無理に力を抜こうとしても、体がその方法を忘れているケースも少なくありません。
当院では、姿勢や呼吸、体のバランスを整えながら、無意識の緊張が抜けやすい状態へ導いていきます。「自分では気づけない緊張」を知ることが、不調改善の第一歩です。
最近、体がずっと張っている感じがする方は、ぜひ一度整体で体をリセットしてみてください。
ご予約・ご相談をお待ちしております。
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「相模大野」駅から徒歩7分
＜trust body 相模大野院＞
定休日:日曜日
ご予約はLINEまたはお電話で
※全院、電話の受付を茅ヶ崎本院の窓口に集約しております。
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