整体院 トラストボディ 相模大野院(trust body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 目の疲れと肩こりの意外な関係
- 「目が疲れると肩まで重くなる」
そんな感覚はありませんか？
実は、目の疲れと肩こりは深く関係しています。
スマホやパソコンの使用が増えると、目の筋肉は長時間ピントを合わせ続けることになります。
この状態が続くと、目の周りだけでなく、首や肩の筋肉まで緊張しやすくなるのです。
さらに、目を使い続けていると、無意識に呼吸が浅くなる傾向があります。
集中しているときほど息を止めがちになり、体はリラックスしにくい状態になります。
すると自律神経も乱れやすくなり、肩こりや首の重さが抜けにくくなってしまいます。
また、目の疲れは“脳の疲れ”ともつながっています。
情報を処理し続けることで脳が休まらず、その影響が体の緊張として現れます。
これも心身相関の一つで、目や脳の疲労が肩こりとして感じられる理由です。
特に、頭が前に出る姿勢が続くと、首や肩への負担はさらに大きくなります。
こうした状態が重なることで、
「マッサージしてもすぐ戻る肩こり」になってしまうことも少なくありません。
目の疲れを感じたときは、画面から目を離す、遠くを見る、深呼吸をするなどのケアも大切です。
ただ、すでに体の緊張が強い場合は、根本から整えることが必要です。
当院では、肩だけでなく、姿勢や呼吸、自律神経のバランスを確認しながら全体を整えていきます。
「目の疲れと肩こりがセットでつらい」
と感じている方は、一度整体で体をリセットしてみてください。
ご予約・ご相談をお待ちしております。
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「相模大野」駅から徒歩7分
＜trust body 相模大野院＞
〒252-0303
神奈川県相模原市南区相模大野6丁目17-2イシカワビル1F
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