整体院 トラストボディ 相模大野院(trust body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 座りすぎが体に与える影響
- 「気づくと何時間も座りっぱなし」
「仕事中ほとんど動いていない」
そんな生活が続いていませんか？
実は“座りすぎ”は、体にさまざまな不調を引き起こす原因になります。
まず大きいのが、血流の低下です。
長時間同じ姿勢でいると筋肉の動きが少なくなり、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。
その結果、むくみやだるさ、疲れやすさにつながります。
次に、姿勢の崩れ。
座っている時間が長いほど、骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなりやすくなります。
この状態では首や肩、腰に負担が集中し、肩こりや腰痛を引き起こしやすくなります。
また、座り続けることで股関節や背骨の動きが悪くなるのもポイントです。
本来、体は動くことでバランスを保っていますが、
動きが少ないと関節は固まり、姿勢を支える力も低下してしまいます。
さらに見逃せないのが、呼吸の浅さと自律神経の乱れ。
座り姿勢が崩れると胸やお腹が圧迫され、呼吸が浅くなります。
これにより体はリラックスしにくくなり、疲れが抜けにくい状態になります。
ここにも心と体が影響し合う「心身相関」が関係しています。
座ること自体が悪いわけではありませんが、「長時間動かないこと」が問題です。
こまめに立つ、軽く体を動かすだけでも、体への負担は大きく変わります。
当院では、姿勢や呼吸、体の動きやすさを確認しながら、
座りすぎによって崩れたバランスを整えていきます。
「座る時間が長くて不調が出ている」と感じている方は、
ぜひ一度整体で体をリセットしてみてください。ご予約・ご相談をお待ちしております。
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「相模大野」駅から徒歩7分
＜trust body 相模大野院＞
〒252-0303
神奈川県相模原市南区相模大野6丁目17-2イシカワビル1F
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