整体院 トラストボディ 相模大野院(trust body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 姿勢を良くしようとして疲れる理由
- 「姿勢を良くしようとすると、逆に疲れる」
そんな感覚はありませんか？
実はこれ、とてもよくあることです。
多くの方が「良い姿勢＝背筋を伸ばしてキープすること」と思いがちですが、
無理に形を作ろうとすると、体に余計な力が入ってしまいます。
胸を張りすぎたり、腰を反らせたりすることで、首や肩、腰の筋肉が常に緊張し、
かえって疲れやすくなるのです。
本来、良い姿勢とは“頑張って保つもの”ではなく、自然と保てる状態です。
骨格や体のバランスが整っていれば、無理に意識しなくても楽に立ったり座ったりできます。
では、なぜ姿勢を意識すると疲れるのか。
その背景には、体の動きの硬さや呼吸の浅さがあります。
背骨や股関節がスムーズに動かない状態で姿勢を整えようとすると、他の部分で無理に支えるしかなくなり、結果的に負担が増えてしまいます。
また、呼吸が浅い状態では体はリラックスできず、常に緊張したままになります。
これも「姿勢を意識すると疲れる」大きな理由の一つです。
ここには心と体が影響し合う“心身相関”も関係しています。
大切なのは、形を正すことではなく、体が自然と整う状態を作ること。
力を抜いても崩れにくい体こそ、本当に良い姿勢です。
当院では、姿勢だけでなく、呼吸や体の動き、自律神経のバランスまで含めて整えていきます。
「姿勢を良くしようとして疲れてしまう」という方は、
ぜひ一度整体で体をリセットしてみてください。
ご予約・ご相談をお待ちしております。
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「相模大野」駅から徒歩7分
＜trust body 相模大野院＞
〒252-0303
神奈川県相模原市南区相模大野6丁目17-2イシカワビル1F
営業時間:
9：00～13：00／15：00～19：00
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