整体院 トラストボディ 相模大野院(trust body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 無意識の力みが不調を生む理由
- 「特に力を入れているつもりはないのに疲れる」
「気づくと肩に力が入っている」
そんな方は、無意識の力みが不調の原因になっているかもしれません。
人はストレスや緊張を感じると、無意識に体へ力が入ります。
これは体を守るための自然な反応ですが、その状態が長く続くと問題になります。
肩や首、背中の筋肉が常に緊張し、血流が悪くなることで、肩こりや首の重さ、慢性的な疲労につながっていきます。
さらに、力みがある状態では呼吸も浅くなりやすいのが特徴です。
呼吸が浅くなると体はリラックスできず、自律神経も乱れやすくなります。
その結果、寝ても疲れが取れない、回復しにくい体になってしまいます。
ここには、心と体が影響し合う心身相関があります。
気持ちの緊張が体の力みとなり、
その力みが続くことでさらに心も休まりにくくなる、という悪循環が起こるのです。
また、無意識の力みは自分では気づきにくいのも特徴です。
「普通だと思っていた状態」が実は常に緊張していた、というケースも少なくありません。
大切なのは、「力を抜こう」と頑張ることではなく、自然と力が抜ける体の状態を作ること。
体がゆるむと呼吸が深まり、自律神経も整いやすくなります。
当院では、姿勢や呼吸、自律神経のバランスを確認しながら、
無意識の力みが抜けやすい体へ整えていきます。
「常に体が張っている感じがする」
「力が抜けない」
と感じている方は、ぜひ一度整体で体をリセットしてみてください。
ご予約・ご相談をお待ちしております。
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「相模大野」駅から徒歩7分
＜trust body 相模大野院＞
〒252-0303
神奈川県相模原市南区相模大野6丁目17-2イシカワビル1F
営業時間:
9：00～13：00／15：00～19：00
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