整体院 トラストボディ 相模大野院(trust body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 力を抜くのが苦手な人の体の特徴
- 「リラックスしているつもりなのに疲れる」
「力を抜いてと言われてもよく分からない」
そんな方は、体が“力みやすい状態”になっているかもしれません。
力を抜くのが苦手な人の体には、いくつか共通した特徴があります。
まず多いのが、肩や首が常に硬いこと。
無意識に肩が上がり、軽く触れても筋肉の張りを感じやすい状態です。
これは体が常に緊張モードにあるサインです。
次に、呼吸が浅いこと。胸や肩だけで呼吸をしていると、体はリラックスしにくくなります。
本来はお腹や肋骨まで広がる呼吸ができると、自然と力は抜けやすくなります。
また、姿勢が固定されているのも特徴です。
良い姿勢を意識しすぎて体を固めていたり、
逆に同じ姿勢が長く続いて動きが少ないと、体は柔軟に変化できなくなります。
これにより、無意識の力みが抜けにくくなります。
ここには心と体が影響し合う心身相関も関係しています。
気を張る時間が長かったり、常に考えごとをしていると、体もそれに合わせて緊張し続けます。
その結果、「力を抜く感覚」が分かりにくくなってしまいます。
大切なのは、無理に脱力しようとすることではなく、
自然とゆるむ状態を作ること。
体がゆるむと呼吸が深まり、自律神経も整いやすくなります。
当院では、姿勢や呼吸、体のバランスを確認しながら、
無意識の力みが抜けやすい状態へ整えていきます。
「力の抜き方が分からない」
「常に体が張っている」
と感じている方は、ぜひ一度整体で体をリセットしてみてください。
ご予約・ご相談をお待ちしております。
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「相模大野」駅から徒歩7分
＜trust body 相模大野院＞
営業時間:
9：00～13：00／15：00～19：00
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